夜，慢吞吞地向前拖曳着，每一分钟似乎都那样沉重且可以触摸得到；仿佛得推它一把为下一分钟让路。过了些时辰，月光渐渐暗淡下来，连同远处幽灵一般的山影也隐藏了起来；然后是倍加的黑暗，寒气还有骇风不断地上演着恶作剧，一直到黎明慢慢走近。当曙光渐露之时，风亦落下了帷幕，渐渐弱了下来，留给这个世界怜悯的宁静。
前方勾勒出苍白的三角形，这金字塔式的山峰又呈现眼前。开始是灰色，接着换成了银色，后来，太阳最初的光芒吻了上来，这顶峰竟妆点上了粉色的胭脂。
——[英] 詹姆斯.希尔顿《消失的地平线》
行程目的：云南迪庆藏族自治州寻找传说中的香格里拉
成员：在丽江临时组队（限四名）
路线：丽江－虎跳峡－碧塔海－中甸.香格里拉－德钦
旅游方式：徒步穿越＋公共汽车
行程时间：八天七夜
装备：《消失的地平线》一本、手绘地图若干、背包
行前准备：抵达丽江
组队、补充背包
要远足，所以必须检查行囊，准备充分。
公用装备：帐篷，，绳索，瑞士军刀，小药品箱，胶带，LED灯，多功能手表（海拔表，指北针，温度计）、地图、相机；
个人装备：背包，睡袋，手杖，帽子（安全帽），换洗衣物，墨镜，小手电，水壶，望远镜，笔记本，笔，个人药品，打火机、火柴，餐具、压缩饼干。
D1丽江－中虎跳
路径：◆丽江[Bus 2hours，70km]→◆虎跳峡镇（桥头） [Hike 1hour，6.8km]→◆中落余[观上虎跳，年均气温18℃，海拔1800M，[Hike
2hours，6km] →◆上山二十八道拐/峰顶[徒步首站休整*午餐，Hike 3hours，5km海拔2670M] →◆本地湾[观瀑布,Hike
2hour，4.4km] →◆张老师家客栈[投宿，Hike 1hour，1.2km] →◆江边[桃源、竹林、中虎跳石]
虎跳峡位于虎跳峡镇境内，万里长江在此劈关夺隘，惊涛骇浪在深峡中激荡奔涌，是世界上最深最壮观的峡谷之一。 相传江心巨石横卧中流，猛虎借石一跃而过江面，故称“虎跳峡”，江中巨石称为“虎跳石”。
曾经撰写昆明大观楼长联的孙髯翁当年面对虎跳峡的惊涛写下了这样的诗句：“劈开蕃城斧无痕，流出犁牛向丽奔。一线中分天作堑，两山夹斗石为门。”虎跳峡峡长20公里，落差213米，分为上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，以中虎跳最为奇险。虎跳峡共有险滩18处，江面最窄处仅20多米，形成“一线天盖一线江”的奇观。峡口海拔1800米，海拔高差3900多米，峡谷之深位居世界前列。
D2 中虎跳－碧塔海
路径：◆大深沟[一线天小路Hike 1hours，4km]→◆核桃园[Hike 2hour，10km]→◆新村[途经新渡口观下虎跳，午饭Bus
2hours,18km] →◆白水台 [（东巴文化山庄，观光纳西正宗纯文化东巴，及观赏溶崖地貌白水台风境，）/[年均气温17℃，海拔2500M]Bus
1/2hour，12km] →◆洛吉乡藏民居[投宿，告别纳西进入藏族，年均气温10-24℃，海拔3600M]
碧塔海位于中甸县城东25公里的高山峻岭中，四周群山环抱，林木苍翠，雪峰连绵。为断层构造湖，湖面呈海螺形状，长3000米，宽700米，海拔3504米，水深40米，面积60公顷。它由雪山溪流汇聚而成，湖水碧蓝，雪山树影倒映湖中，清丽醉人，湖中有岛，生长着云杉、高山松、高山栎、白桦、柳等。湖四周生长着浓密的杜鹃花林，每年杜鹃花开的季节，花瓣落入湖水，被鱼误食，不时一条条被醉倒，白色鱼肚皮飘浮在杜鹃花之中，随波荡漾，形成“杜鹃醉鱼”的奇观。碧塔海以它美丽恬静的天姿丽质吸引着游客，为新开辟的高山旅游区。
藏语称碧塔海为"碧塔德错"。"碧塔"意为牛毛毯，"德"为魔，"错"为海。碧塔海素被称为高原明珠，湖面海拔3538米，是云南省海拔最高的湖泊，历史上曾经是被水淹没的凹陷地带，第四纪随西藏高原强烈抬升形成目前高原面貌。碧塔海湖形好似一只活泼的小鹿，湖中有一长满树木的小岛。相传天女梳妆时不小心掉了镜子，镜子破碎形成了许多高原湖泊，碧塔海就是其中的一块镶有绿宝石的最美的镜片。另传说这便是格萨尔王传中所提及的"毒湖"，湖中小岛是岭地英雄格萨尔王镇压魔鬼的地方。此外，姜岭大战至碧塔海，因冰天雪地，湖光朦胧，岭国的骑士们追敌误入湖中而被淹没，转败为胜的姜国认为这是碧塔山神护佑的结果，便在小山上建造了庙宇。
D3碧塔海－中甸
◆碧塔海南路入口[栈道Hike 1hour， 5km]→◆海头草甸 [Ride 40mets，8km]→◆西路散客中心[Bus
20-30mets，15km]→◆天生桥[Stop 4hour Bus 20-30mets，10km]→◆中甸.香格里拉[投宿，年均气温13-23℃,海拔3100M]
天生桥藏名称“让迥独左”，意为天然形成的大石桥。其巨崖高60多米、宽10多米、长500多米，狂放不羁的属都岗河洞穿崖底而过，恰似一座天工神斧劈就的巨型石桥，这条河流咆哮奔流100多千米，在虎跳峡口汇入金沙江。温泉就在巨崖内孕育滚沸，渗漏成泉。据当地的藏民讲，在山肚子内水的温度足以烫熟猪羊。温泉富含多种矿物质，硫磺味颇浓。天生桥被誉为“莲花生走过的天桥”。相传当年莲花生被吐请到西藏后，翻译佛经，弘扬佛法。他常到各处游览视察，到硕多冈河畔时，正值盛夏，暴涨的河水挡住了去路，只好住到河边的神山上。山神得知莲花生被水阻隔，施展法术，从山上搬来一块巨石，在河上造起一座桥，莲花生就从这桥上过了河。过桥后，莲花生又在众山神为他开的温泉池子里沐浴净身。此传说使天生桥充满了藏区特有的藏传佛教色彩，使人无形中产生虔诚之心。
“香格里拉”源于藏传佛教经典中的“香巴拉（音译）”一词。经典中说，在世界的某处存在一个叫做“香巴拉”的世外桃源。在富饶美丽的“香巴拉”里，信仰多种宗教的民族和睦安定地生活着。这里没有贪欲，没有争斗。但是，这个地方到底在哪里，经典中却没有说明。
D4 中甸－松赞林寺－那帕海
◆中甸[Bus 20mets,15km]→ ◆松赞林寺（目的：了解藏传佛教，走访周边藏族民居Stop 3hour Bus 20mets，back）
◆中甸 [Bus 40mets,30km] → ◆纳帕海（目的：了解藏传佛教，走访周边藏族民居Stop 1hour Bus 20mets，back）→
◆中甸[投宿]
这一天，不用辛苦的徒步了，各个景点都有公共汽车的：中甸至噶丹松赞林寺，有中巴，票价2元；中甸至纳帕海坐班车，8元就能搞定，如错过班车也可租车前往，来回一趟50元。
位于迪庆州州府中甸城北佛屏山下的噶丹松赞林寺，属清朝康熙皇帝和五世达赖所建的藏区十三林之一，是云南藏区最大的藏传佛教寺院。寺院四周的山围成八瓣莲花形，前面有圣母湖，背靠“卡日峰”，东面有奶子河的源头，西面与释卡雪峰遥相呼应。相传古代的一位高僧曾见到上坡上众鸟飞翔，于是留下了这里必有众僧云集之日的预言，这个预言刚好与五世达赖的占卜契合，松赞林寺因此而生。
松赞林寺被称为“小布达拉宫”。相传是五世达赖喇嘛占卜问卦亲自选定的寺地，并依照布达拉宫的样式构筑。站在寺庙的门前，大大小小的寺庙高低错落，中间是一条由数不清的石条砌成的阶梯式道路一直通向大殿，这让人不禁感慨这条路是否通向天国。这或许正是宗教的力量吧。沿阶梯而上，可看到身穿深浅不一的褐色的衣服的喇嘛。如同以前看过的藏传寺庙一样，大量的彩绘、雕塑、民间传说（包括文成公主入藏，格萨尔王与他的战士，各种佛像以及天地间各路神灵等）都可以从这里找到影子。大殿可供1600人趺坐，诵经。在藏香的袅袅烟气中，绘有精美佛教故事的大幅唐卡在大殿内酥油灯的幽暗光线下仿佛在向我们讲述无数的悠久的传说。
D5 中甸.香格里拉县城
◆龟山公园→◆青年旅行社→ ◆民俗风情村
这一天，我们在中甸县城里闲逛，稍作休息。并计划前往德钦的下一步行动。
30年代初，一个名叫詹姆斯.希尔顿的外国人发表了一部轰动一时的探险小说《失去的地平线》。半个多世纪以来，这部小说里描绘的那个远在东方群山之间的世外桃源——香格里拉，犹如一个魔幻的谜，吸引了无数人探索追寻……
1996年4月，一个由国内外12位旅游专家组成的“寻访香格里拉考察团”到达中甸，从文学、民族、宗教、语言、地理、藏学等诸多方面对德钦进行大规模地考察、研究和论证。经过近一年的踏堪与资料查证，1997年9月，云南省政府郑重宣布“香格里拉”就在中国南部的德钦藏族自治州。中外主流传媒立刻对这一宣告做出了报道，世人为之震惊。
D6 中甸.香格里拉－德钦
◆中甸[Bus 4hour， 109km]→◆奔子栏[Bus 1hour，23km]→◆东竹林寺[午餐Bus 2hour，22km]→◆白茫雪山[Bus
1hour，31km]→◆德钦县城[投宿,钦仁藏家苑]
这一天都在公共汽车上，香格里拉至德钦184公里，途经奔子栏109公里，东竹林寺131公里，白茫雪山153公里，每天早7：30-8：00发2班大客车，票价23元，需7-9小时，中途在奔子栏午餐。
"东竹林"是藏语，意为"成就二利（利人利）"，"林"为"寺"。噶丹东竹林寺距迪庆州府驻地中甸城约105公里，海拔3000米。该寺建成于清康熙六年（公元1667年），原名"冲冲措岗寺"，意为仙鹤湖畔之寺。建寺初期仅有僧侣16人，为噶举派。后因参与以滚钦寺为首的反格鲁派战乱，改宗格鲁派，并与抗萨、支用、书松等7个小寺(贡巴)合并，更名“噶丹东竹林”。从此规模不断扩大，住寺僧侣至清末已发展到700多人，活佛10人，成为康区十三林大寺一。噶丹东竹林寺有很多珍贵文物，如镀金弥勒法轮佛像，白度母像，三世诸佛像，文殊菩萨像，唐卡（宗教卷轴画），阎罗王群像，十八罗汉像，以及班禅厉生传，释迦巨行传等17幅刺绣。大小灵塔、佛塔数不胜数，跳神道具、法器也一应俱全。民国32年（1943），又建成高3丈、趺跏而坐红铜镀金弥勒佛一尊，与中甸噶丹松寺三大铜佛齐名。东竹林寺还珍藏一幅长达8.5米、宽5.2米的大型唐卡，是用五彩丝线精织而成的护法神像，每年举行跳神法会时展出一次，供香客观瞻礼拜。
D7 德钦－明永冰川
◆德钦[Bus 1hour， 10km]→◆明永村[Hike 2hour，8km]→◆太子庙[午餐Hike 2hour，8km]→◆明永村[Bus
1hour，31km]→◆德钦县城[投宿,钦仁藏家苑]
习惯上坐落在迪庆州德钦县境内的怒山山脉的北段和中段被统称为梅里雪山。“梅里”在藏语是“药王”之意。在梅里雪山数以百计的峰群中，海拔4000米以上的就有20座，5000米以上的27座，6000米以上的6座。其中最为险峻奇秀的有13座，俗称“太子13峰”。佼佼鹤立于群峰之上的卡瓦格博峰，海拔6740米，因其峰顶经常隐藏在云雾之中而颇具神秘色彩，它是藏传佛教的朝觐圣地，传说为宁玛派分支伽居巴的保护神，位居藏区八大神山之首，故在当地有“巴何洛登地”的尊号。它是康巴藏民顶礼膜拜的“神山”。30年代探游过世界不少名山大川的美国学者洛克博称卡瓦格博峰是“世界上最美之山”。卡瓦格博，藏语是“白色雪山”之意，就是小说《失去的地平线》一书中香格里拉重要标志的“卡拉卡尔”山峰——冰雪金字塔。卡瓦格博至今仍是无人攀越的“处女峰”。
通往明永冰川的山路窄、急、险，让人心惊肉跳。明永冰川是梅里雪山最长的冰川，从海拔6740米的卡瓦格博冲下一直铺到2660米的森林地带，是世界稀有的低纬度、低海拔季风海洋性现代冰川。“明永”是冰川下一村寨之名。
D8 德钦返回
第二天德钦回到中甸，然后驱车回到丽江或者昆明，亦可由中甸乘机返回。
这是一片为永恒、透明和和平所统治的雪山和草原的世界，这里是藏族人的家园。蔚蓝的湖水、碧蓝如洗的苍穹、写有喇嘛教经文的色彩鲜艳的藏族幡旗，以及远处隐约可见的神秘寺庙。在洁白的大雪山的山谷间散落着质朴的房屋，金黄色的玉米从屋檐上悬挂下来，忘情玩耍着的藏族少年黝黑的笑脸是那么天真无邪……
——以上是英国作家詹姆斯?希尔顿（James Hilton）在小说《消失的地平线》中所描述的香格里拉。
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